Todo el mundo se siente solo en algún momento. La soledad consiste en sentirse solo, asilado, distante con respecto a los demás aunque te quieras sentir cerca de ellos o conectado, sentir que formas parte de algo.
La sensación de soledad puede ser cualquiera de las siguientes:
Los sentimientos de soledad pueden ser dolorosos. Pero todo el mundo se siente solo en algún momento.
La soledad ocurre cuando una de nuestras necesidades más importantes no queda satisfecha, por lo menos ahora, en esta situación. Nos sentimos solos cuando no sentimos la conexión social que necesitamos.
La conexión social es el nombre de la sensación de proximidad, unión y pertenencia.
La conexión social incluye:
La conexión social es una necesidad básica que tenemos todos. Se trata de una necesidad que está presente desde que nacemos y que prosigue a lo largo de toda nuestra vida. Y es más que solo una sensación agradable. Para los bebés, contar con fuertes vínculos es una cuestión de supervivencia. Para los niños, los adolescentes y los adultos, los vínculos cercanos desempeñan un papel fundamental en la vida. Nuestra felicidad, bienestar mental y salud física dependen de ellos.
En el trepidante mundo digital en que vivimos, puede ser duro lograr la conexión social que necesitamos. Esto es preocupante, porque sentir demasiada soledad puede ser perjudicial.
Pero lo bueno es que nos podemos proteger de tener demasiados momentos de soledad. Para hacerlo, podemos desarrollar hábitos para aumentar nuestra conexión social. Esta es la mejor manera de reducir la soledad.
Hay muchas maneras de aumentar la conexión social que son fáciles de aplicar. Y si las pones en práctica a menudo, te pueden ayudar a sentirte más feliz y más sano.
He aquí unas pocas de ellas que puedes probar:
Tener una buena conexión social no significa que nunca te sentirás solo. Pero una buena conexión social te ayudará a reducir sensación de soledad y a superarla más deprisa cuando la tengas.
Reviewed by: D'Arcy Lyness, PhD
Date Reviewed: Oct 31, 2023
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