El invierno es una época del año divertida para jugar al aire libre. A continuación, te indicamos cómo mantenerte seguro mientras disfrutas del hielo y la nieve.
Cuando estás al aire libre con frío y respirando con dificultad, tu cuerpo perderá mucha agua a través de la respiración. Bebe abundantes líquidos para compensar el agua que pierdes. Las bebidas calientes y las sopas son la elección perfecta. Te mantienen bien hidratado y te calientan por dentro.
Es hora de entrar en un interior y de calentarse si:
Cuida también de tus amigos y hermanos. Si alguien muestra signos de tener demasiado frío, acompaña a esa persona a un interior. Después de tomar una bebida caliente, un tentempié y jugar a algo o ver algo en la tele, estarán listos para volver a salir a divertirse.
A veces, cuando los niños juegan al aire libre con frío durante un rato, pueden darse cuenta de que no sienten los dedos de las manos o los pies, las mejillas, las orejas o la nariz. Cuando estas partes del cuerpo se entumecen, hormiguean o se enrojecen, esto se llama quemadura por frío. Es un aviso de que se acerca la congelación, y es el momento de tomarse un descanso en un interior para calentarse.
La congelación ocurre cuando la piel se enfría mucho hasta llegarse a congelar. Las partes sensibles o expuestas del cuerpo, como la cara, las orejas, los dedos de las manos o de los pies, son las que más fácilmente pueden sufrir congelaciones. Si un niño sufre una congelación, su piel adquiere una tonalidad pálida y él nota la piel dura y entumecida. Si crees, aunque solo sea por un segundo, que puedes tener alguna parte del cuerpo congelada, entra en un interior y avisa de inmediato a un adulto.
Aquí encontrarás algunos consejos que te ayudarán a evitar las congelaciones:
Mantenerse seguro en invierno es fácil, ahora que sabes cómo hacerlo. ¡Disfruta de tu día de nieve!
Reviewed by: Melanie L. Pitone, MD
Date Reviewed: Feb 6, 2024
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